Διατροφική Παρακολούθηση στην Κύηση & τον Θηλασμό

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι από τις πιο όμορφες, αλλά και απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν συνεχώς και είναι φυσικό να γεννιούνται ερωτήματα:

«Τι επιτρέπεται να τρώω και τι πρέπει να αποφύγω;»
«Πόσα κιλά είναι ασφαλές να πάρω;»
«Πώς θα καλύψω τις ανάγκες του θηλασμού χωρίς εξαντλητικές δίαιτες;»

Στο Nutriheal στη Νέα Σμύρνη (δια ζώσης ή online), είμαστε δίπλα σου σε κάθε στάδιο. Δημιουργούμε μαζί ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που σέβεται τις συνήθειες, τις γεύσεις και την καθημερινότητά σου — χωρίς στερήσεις και περιττούς περιορισμούς.

Στόχος είναι να αποκτήσεις την καθοδήγηση και τα πρακτικά εργαλεία που χρειάζεσαι για μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα καλύπτει τις δικές σου ανάγκες και τις ανάγκες του μωρού σου σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, χωρίς στερήσεις και περιττούς περιορισμούς.

Ιατρικό & Διατροφικό Ιστορικό

Εξειδικευμένη Κλινική Υποστήριξη

Διαχείριση Συννοσηροτήτων

Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής

Τι περιλαμβάνει το πρώτο ραντεβού

Στην πρώτη μας συνεδρία (διά ζώσης ή online) γίνεται αναλυτική λήψη του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, καθώς και αξιολόγηση των πρόσφατων εξετάσεων.
παρακολουθούμε την αύξηση του σωματικού βάρους σε σχέση με το στάδιο και τον μήνα της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη και το βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πριν την κύηση.
Ιδιαίτερη έμφαση και στοχευμένα πρωτόκολλα σε περιπτώσεις όπως Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης, αυξημένη Αρτηριακή Πίεση / Προεκλαμψία και ελλείψεις θρεπτικών συστατικών (σίδηρος, φυλλικό οξύ, βιταμίνη D κ.ά.)
δημιουργούμε μαζί ένα ευέλικτο πρόγραμμα σχεδιασμένο αποκλειστικά για εσένα, ώστε να εξασφαλίζει την επαρκή θρέψη τη δική σου και του μωρού σου.

Πως γίνεται η παρακολούθηση;

Κατά την Εγκυμοσύνη: Σε κάθε συνεδρία προσαρμόζουμε το πλάνο ανάλογα με το τρίμηνο που βρίσκεσαι, τις αλλαγές στο σώμα σου και τις νέες ανάγκες.
Κατά τον Θηλασμό: Στοχεύουμε στην επαρκή παραγωγή γάλακτος, την ενίσχυση της ενέργειάς σου και τη σταδιακή, ασφαλή επαναφορά του βάρους σου, χωρίς να επηρεάζεται η θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος.

Στόχος είναι η διατροφή να παραμένει πρακτική, ευχάριστη και εφαρμόσιμη μακροπρόθεσμα.

Συχνές Ερωτήσεις

για την διατροφή κατά τη διάρκεια της θεραπείας

Πόσα κιλά πρέπει να πάρω στην εγκυμοσύνη;

Η κατάλληλη αύξηση εξαρτάται από τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) πριν την κύηση. Για μια γυναίκα με αρχικό φυσιολογικό βάρος, η αναμενόμενη αύξηση κυμαίνεται μεταξύ 11-16 κιλών.

Μπορώ να κάνω δίαιτα για να μην πάρω πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος απώλειας βάρους. Στόχος μας είναι η σωστή και επαρκής θρέψη, ώστε να αποφευχθεί τόσο η ανεπαρκής όσο και η υπερβολική αύξηση βάρους.

Χρειάζεται να τρώω διαφορετικά επειδή θηλάζω;

Ο θηλασμός αυξάνει τις ενεργειακές σου ανάγκες. Δεν χρειάζονται αυστηροί περιορισμοί, αλλά μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή που θα σου δίνει ενέργεια και θα υποστηρίζει την παραγωγή γάλακτος.

Κλείσε το ραντεβού σου (δια ζώσης ή online)

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι μοναδικές περίοδοι, γεμάτες αλλαγές και νέες απορίες. Δεν χρειάζεται να νιώθεις αβεβαιότητα ή να πιέζεσαι με αυστηρούς περιορισμούς.

Μαζί θα σχεδιάσουμε μια διατροφή που θα καλύπτει τις ανάγκες σου και θα προσφέρει στο μωρό σου ό,τι ακριβώς χρειάζεται.