Αν υπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό που έχει παρεξηγηθεί τα τελευταία χρόνια, αυτό είναι σίγουρα οι υδατάνθρακες. «Κόψε το ψωμί», «μην τρως μακαρόνια το βράδυ», «οι υδατάνθρακες παχαίνουν». Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές αυτές τις φράσεις. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Η επιστήμη δείχνει ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός της διατροφής αρκεί να επιλέγουμε τη σωστή
Υδατάνθρακες: Είναι τελικά εχθρός της διατροφής; Read More »
Ο καρκίνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος. Εκτός από τις αλλαγές που επιφέρει η ίδια η νόσος, οι θεραπείες επηρεάζουν σημαντικά την θρέψη του οργανισμού. Φυσικά, η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της συνολικής φροντίδας του ασθενή. Συχνά, η συζήτηση γύρω από τη διατροφή στον καρκίνο επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα
Καρκίνος και διατροφή: Οδηγός διατροφικής υποστήριξης κατά τη διάρκεια της θεραπείας Read More »
Ozempic και Mounjaro: Πώς λειτουργούν οι ενέσεις αδυνατίσματος και γιατί η διατροφή είναι απαραίτητη Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσος, που επηρεάζει την υγεία, την ποιότητα ζωής και την λειτουργικότητα του ατόμου. Τα τελευταία χρόνια, οι ενέσεις αδυνατίσματος έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι τελικά αυτή η λύση στο πρόβλημά τους
Ενέσεις αδυνατίσματος και διατροφή Read More »
Το αλάτι είναι βασικό συστατικό της διατροφής μας. Ενισχύει την γεύση των τροφίμων και χρησιμοποιείται ευρέως ως συντηρητικό, ιδιαίτερα στα επεξεργασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Aποτελείται από νάτριο και χλώριο, με το πρώτο να είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Όμως, όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την υγεία και να επηρεάσει με διάφορους
Αλάτι και διατροφή: Πώς να το μειώσεις στη διατροφή σου! Read More »
Οι Πολυκυστικές Ωοθήκες ή αλλιώς Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μία ορμονική και μεταβολική διαταραχή. Επηρεάζει περίπου 10–20 % των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και χαρακτηρίζεται από ορμονική ανισορροπία (υψηλά ανδρογόνα, ανώμαλοι κύκλοι), πολυκυστικές ωοθήκες (πολλές μικρές “κύστεις” στην ωοθήκη), ανεπαρκή ωορρηξία (δυσκολία στην σύλληψη), ινσουλινοαντίσταση (μεταβολικά προβλήματα), ακμή, και υπερτρίχωση. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν
Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή Read More »
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μία από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις παγκοσμίως και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Πρόκειται για μια μεταβολική νόσο που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία οφείλονται είτε σε μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης είτε σε μειωμένη αποτελεσματικότητα της δράσης της (ινσουλινοαντίσταση). Πώς αντιμετωπίζεται ο Διαβήτης Η σωστή διαχείριση του Διαβήτη δεν
Διαβήτης και διατροφή: Τι να τρώτε για σωστή ρύθμιση σακχάρου Read More »
Ψάχνεις καλές ιδέες για πρωινό; Για κάποιους το πρωινό είναι συνήθεια, για άλλους απλώς μια αγγαρεία. Υπάρχουν εκείνοι που ξυπνούν μια ώρα νωρίτερα για να ετοιμάσουν ένα γεμάτο γεύμα και να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ενέργεια, άλλοι που αρκούνται σε κάτι γρήγορο απλώς για να συνοδεύσουν τον πρωινό καφέ τους, και άλλοι που δεν
Έχεις υπέρταση; Σε αυτό το άρθρο θα βρείς προτάσεις για μικρές αλλαγές που μπορούν να σε βοηθήσουν!
Υπέρταση και διατροφή Read More »
